Klankschalen meditatie: een rustgevende en helende ervaring

Meditatie met klankschalen is een praktijk die teruggaat tot de Vedische traditie van India. Bij deze vorm van meditatie gebruik je een set van vijf of zeven verschillend gekleurde kommen van keramiek. Je kunt ook glazen, metalen of plastic kommen gebruiken. Het idee is dat elk van deze kommen een van de vijf zintuigen vertegenwoordigt – zicht, geluid, geur, smaak en tast. Tijdens deze vorm van meditatie richt je je op het geluid of de trilling die ontstaat door het bewegen van de schalen. Je denkt na over welke schaal je op een bepaald moment voelt en na verloop van tijd begin je elke kleur te associëren met een specifiek zintuig. Na deze oefening voelt het alsof je geest gereinigd en vernieuwd is.

Waar worden klankschalen voor gebruikt?

Klankschalen worden gebruikt tijdens verschillende vormen van meditatie. Ze worden gebruikt als een set muziekbladen, maar ze hebben geen melodie. De schalen produceren een geluid afhankelijk van hun grootte en vorm. Deze schalen zijn gemaakt van verschillende materialen, en elke schaal produceert een uniek geluid. Er zijn schalen met een geluid dat geassocieerd wordt met elk van de vijf zintuigen – tast, zicht, geluid, geur en smaak. Er zijn schalen met het geluid van water en schalen met het geluid van vuur. Er zijn ook schalen met het geluid van lucht. Dit soort kommen is gemaakt van een materiaal dat lijkt op plastic. De luchtkom heeft geen geluid. In plaats daarvan produceert de kom een trilling die aanvoelt als een zachte wind in je handen.

Hoe gebruik je klankschalen voor meditatie?

Klankschalen worden meestal gebruikt om een geluid te creëren tijdens meditatie. Je kunt deze schalen ook gebruiken als begeleiding bij muziek. Als je een geluid wilt creëren tijdens meditatie, kun je de schalen vullen met water. Je kunt ook zand of kiezels gebruiken. Als je een schaal wilt gebruiken die een luchtgeluid geeft, kun je er met een naald een gat in maken en die vullen met zand. Het is belangrijk op te merken dat je de kom niet helemaal hoeft te vullen. Wat je wilt doen is een kleine hoeveelheid water in de kom creëren. Dit zal een geluid produceren. Je kunt je klankschalen ook gebruiken als muziekinstrumenten. Je kunt verschillende toonladders en melodieën spelen terwijl je meditatie beoefent.

Voordelen van klankschalen meditatie

• Verhoogt het bewustzijn: Terwijl je je concentreert op het geluid dat de schalen maken, word je je meer bewust van je omgeving. Je zult waarschijnlijk dingen opmerken die je anders misschien had gemist.

• Verbetert de concentratie: Laten we zeggen dat je op straat loopt en je ziet toevallig een cafeetje dat je altijd al hebt willen bezoeken. Of misschien zie je een bloem die je nog nooit eerder hebt gezien. Concentratie is het vermogen om de aandacht op één ding tegelijk te richten. Als je dingen opmerkt die je anders misschien had gemist, zul je waarschijnlijk het gevoel hebben dat je geest is verruimd en verrijkt.

• Reinigt en vernieuwt de geest: De geluiden die de schalen voortbrengen zijn ontworpen om ontspannend en kalmerend te zijn. Na verloop van tijd kun je merken dat ze je helpen je geest helder te maken. En als je geest helder is, staat hij meer open voor andere gedachten en ervaringen.

• Versterkt het immuunsysteem: Van klankschalen is bekend dat ze helpen het immuunsysteem te versterken. Als je je onwel voelt, kun je deze schalen gebruiken om je gezondheid weer op de rails te krijgen.

• Vermindert stress: Als je klankschalen gebruikt tijdens meditatie, zul je waarschijnlijk een gevoel van rust en ontspanning ervaren. Je kunt zelfs merken dat je je daardoor minder gestrest voelt.